Lebertran enthält ebenfalls viel Vitamin D. Zu beachten ist jedoch, dass die Nahrung Vitamin D nur ergänzend liefert. Für eine ausreichende Versorgung mit diesem Vitamin reichen Lebensmittel allein nicht aus. In Deutschland erhalten Säuglinge in den ersten Lebensmonaten Vitamin D, um Mangelerscheinungen vorzubeugen.. Vitamin D is a group of fat-soluble secosteroids responsible for increasing intestinal absorption of calcium, magnesium, and phosphate, and for many other biological effects. In humans, the most important compounds in this group are vitamin D 3 (cholecalciferol) and vitamin D 2 (ergocalciferol).. The major natural source of vitamin D is synthesis of cholecalciferol in the lower layers of the.

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Den Vitamin-D-Bedarf ab einem Lebensjahr schätzen Experten auf täglich 20 Mikrogramm (µg) Vitamin D. Säuglinge brauchen rund die Hälfte. Von der Fachgesellschaft für Ernährung wurden Referenzwerte entwickelt, die als angemessen und gut verträglich erachtet werden.. Vitamin D3 has better bioavailability, meaning more of the vitamin enters the bloodstream and can be used by the body. Vitamin D3 has a better half-life, meaning it stays in circulation for longer. Some studies suggest that vitamin D3 raises the vitamin D level in the bloodstream 87% more than vitamin D2.